건강
바질시드 5가지 효능과 먹는법
바질시드는 물에 불리게 되면 30배이상 늘어나는 식이섬유를 가지고 있습니다. 마치 젤리처럼 변해 특유의 식감을 나타나게 됩니다. 이 질감이 어색해서 건조상태의 바질시드를 드시는 방법을 택하기도 하는데요 물을 많이 섭취해 주셔야 합니다. 10g당 물 약 1컵 정도로 물을 충분히 섭취해 주시는게 좋습니다. 바질시드란? 인도와 이집트가 원산지이며 민트과에 속하는 식품입니다. 검은깨와 비슷하게 생겼습니다. 특유의 향이 있어 향신료로 허브의 왕이라고도 불립니다. 물을 만나게 되면 높은 친수성으로 인하여 30배 이상의 물을 흡수하여 개구리알을 연상시키는 모습으로 변하게 됩니다. 비타민E와, 무기질이 풍부하고 수용성 식이섬유소가 들어 있습니다. 5가지 효능 다이어트 효과 생리통 완화 피부 미용 심혈관 질환 예방 해독..
달라지는 건강보험료 계산하기
건강보험료 기준이 새롭게 달라집니다. 기준에 따라 지역가입자 중 약 77%는 보험료가 낮아지고, 소득과 재산이 많은 일부 가입자는 보험료가 올라간다고 합니다. 한마디로 공평하게 건강보험료 기준이 달라졌다는데요. 간단하게 변경된 기준부터 알아보겠습니다. ※ 피부양자 소득요건 강화 기존에 연소득 4,000만 원을 안 넘고 집, 건물 등 재산도 9억 원을 안 넘으면 피부양자가 돼 보험료를 안내도 됐었지만 합산 소득 연 3,400만 원 초과할 경우와 재산이 5억 4,000만 원 초과될 경우 피부양자에서 제외가 됩니다. 그리고 기존에는 형제, 자매까지 피부양자로 인정했지만 7월부터는 형제, 자매는 피부양자에서 제외가 됩니다. 다만 65세 이상, 30세 미만, 장애인 등은 소득, 재산 기준 충족할 경우 인정이 됩니..
눈떨림의 원인과 치료방법
예전에는 눈밑이 저 같은 경우는 오른쪽 눈 떨림이 많이 있었습니다. 야근도 많이 하고 모니터를 너무 많이 봐서 그런줄 알았는데. 누가 그러더군요 못먹고 다녀서 그렇다고. 최근에는 예전 처럼 그렇게 자주 눈밑 떨림이 있는건 아니지만 간혈적으로 그러긴 합니다. 이에 눈밑 떨림 원인과 치료방법을 알아보겠습니다. 눈밑 떨림 원인 저도 처음에 눈밑 떨림이 있을때는 피곤해서 그런가 보다 그냥 자고 일어나면 괜찮겠지 눈 밑 마사지 하고 그럼 또 괜찮아 지는것 같고 그러다 자주 떨리니까 인터넷 검색을 해보게 되었습니다. ※ 안면경련(왼쪽/오른쪽 눈 떨림일 경우) 얼굴의 근육 운동을 담당하는 뇌신경이 문제 되어 얼굴 근육이 본인의 의지와 상관없이 반복적으로 연축하는 질환입니다. 스트레스가 심한 사람. 30대부터 급증을 ..
울금가루 복용법
이번 포스팅에서는 카레의 원료로도 쓰이고 슈퍼푸드로 알려진 울금(강황)의 복용법 과 효능에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 먼저 울금이 뭐야 하시는 분들이 있을것 같아 울금이 무엇인지 간단하게 알아보겠습니다. 위키백과에서 울금을 검색하면 강황이 검색됩니다. 강황은 맵고 쓴맛을 내는 향신료이며 도금, 울금이라고도 하며 생각 모양의 뿌리줄기를 강황. 고구마 형태의 뿌리줄기를 울금이라고 한다. 뿌리줄기 모양에 따라 강황 또는 울금이라고도 불린다는데 다만 강황은 수입산, 울금은 국내산이랍니다. 울금이 슈퍼푸드로 불리는 이유는 뿌리에 포함된 커큐민 성분 때문입니다. 커큐민은 생강과에 속하는 식물의 뿌리에서 추출된 폴리페놀 성분의 노란색 향신료로 항산화. 항염 작용이 강력해서 만성질환 예방과 치료 효과가 있다. 울금..
카무트 효능
카무트(kamut) 효능 이번 포스팅에서는 우리 몸에 좋은 카무트 효능과 먹는 법을 알아보겠습니다. 우리 몸 면역세포의 70퍼센트는 장에 있습니다. 장이 건강하지 못하면 질병의 원인이 될 수 있을 뿐만 아니라 질병이 계속되다 보면 암이나 사망으로까지 연결이 될 수 있습니다. 특히 한국인은 맵고 짠 음식을 즐기는 식습관상 대장암의 발병률이 높을수 밖에 없습니다. 장이 건강해서 질병이나 암으로 안전해질 수 있다는 이야기입니다. 장을 건강하게 하려면 섬유질이 풍부한 음식을 섭취함으로 장 건강을 지킬 수가 있는데요 이 중에서도 카무트는 식이섬유와 셀레늄이 풍부하다고 하니 요즘 카무트는 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 카무트(kamut)란? 카무트는 고대 이집트에서 재배되었던 곡물입니다. 카무트는 일반 밀보다 2배..
초미세먼지 마스크 사용 시 주의사항
초미세먼지 마스크 사용 시 주의사항 세계보건기구에서는 미세먼지를 1군 발암 물질로 지정했습니다. 머리카락 보다 작은 크기로 미세먼지는 약 10㎛, 초미세먼지는 약 2.5㎛ 수준으로 대부분이 중국에서 바람을 타고 우리나라로 넘어오는데 특히 초미세먼지는 호흡기를 타고 폐, 기관지 깊은 곳까지 침투해서 감기, 폐렴을 유발하는데 장기간 노출되면 암, 뇌출혈에 위험을 높이는 것으로 알려져 있어서 더욱더 주의해야 합니다. 몇 년 전까지만 해도 봄철 황사 주의보 이 정도였던 것 같은데 이제는 미세먼지 초미세먼지까지 마스크 사용 시 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 요즘 마스크 많이들 쓰고 다니는데요 마스크도 그냥 마스크가 아니라 초미세먼지 전용으로 나온 제품을 착용을 해야 합니다. 제품 포장지에 의약외품과 ..